Marjastamista selkäkivuitta

Metsä on terveyden ja terapian lähde. Lisäksi metsä on superfoodin tuottaja; ja juuri nyt antoisimmillaan. Metsä antaa superfoodia ilmaiseksi. Epäedullisten keräysasentojen ja malttamattomuuden seurauksena maksajana on usein keho ja hintana on selkäkivut.

Kolme niksiä maksuttomaan metsänherkkujen poimimiseen — selkäkivuitta!

1. Huolehdi selästäsi ja niskastasi niin, että pidät ne ojentuneena. Toisin sanoen älä anna selän pyöristyä, niskan painua notkolle ja pään työntyä eteen (vaikka kiinnostava saalis houkuttaakin kurottamaan puoleensa).

2. Laita välillä polvi maahan ja anna selän levätä. Saat samalla vaihtelua asennollesi. Tohdit tehdä näin, kun päälläsi on housut, joissa tahrat eivät haittaa.

3. Malta taukoilla; vähemmällä voikin saada enemmän. Ojentaudu välillä suoraksi nauttimaan metsästä kaikilla aisteillasi: kuuntele luonnon ääniä sekä tunne myös metsän tuoksut ja tuuli.

Kotona kehossasi -ohjaus:

“Kun sain ohjauksen mustikoita poimiessani oikeampaan asentoon niskan kanssa, voima palasi selkään ja pystyin jatkamaan helpommin poimimista. Asento siis helpottui ja sitä kautta poimiminen tuli mielekkäämmäksi.” — Johanna

Pidä huolta selästäsi. Satokautta on vielä jäljellä. Ja metsässä runsaasti energiaa lisäämään omaasi.