”Istuminen tappaa”, mutta ei elämästä seisoenkaan selviä hengissä
Voisiko eläminen olla vaivattomampaa?
Istumisen haittojen herätteleminen raflaavastikin on perusteltua, koska paikallaanolo istuen – useimmiten lysyssä – on vallitseva olotila valveillaoloaikanamme.
Varsinainen kuolinsyy istuminen ei ole, mutta pitkään tauotta jatkuessaan se on monien terveyden kannalta epäedullisten tekijöiden kasvualusta.
”Lysyssä” istuminen ei kuormita pelkästään tuki- ja liikuntaelimistöä, vaan heikentää myös keskittymiskykyä ja elämäniloa. Se myös altistaa masennukselle.
Seisomisen lisääminen istumisen vastapainona on tunnetusti hyvinvointia edistävää. Seisominen koetaan kuitenkin usein uuvuttavaksi, koska pitkään paikallaan ollessa alaselkä ja jalat rasittuvat.
Polvet lukossa seisominen aikaansaa kuormittavan ketjureaktion: vatsa työntyy eteen ja yläselkä pyöristyy – kuormittava vaikutus jatkuu niskaan asti.
Kehon uupuessa alkaa usein huomaamaton painonsiirtely jalalta toiselle.
Istumisen ja seisomisen ylistys
Istuessa
helppo keskittyä työn tekemiseen
kehon painopiste on alhaalla
energiakulutus on vähäistä
Seistessä
aineenvaihdunta paranee
vireystasoa nousee
työteho kasvaa
On monia helppoja keinoja, joiden myötä istuminen ja seisominen helpottuvat sekä niiden hyödyt toteutuvat.
Kun sinä kaipaat ohjausta ja vinkkejä ergonomiseen istumiseen tai seisomiseen, pyydä rohkeasti meiltä maksuton puolentunnin etäkartoitus tilanteestasi.
