Vapaudu kipujen kierteestä
Muuta hiukan asentoasi ja tunne ero välittömästi.
Opit 5 minuutissa:
Miten eri lantion asennot istuessa vaikuttavat kehoosi.
Kuinka löydät helposti lantion luonnollisen keskiasennon.
Miten lantion keskiasento voi mullistaa istumismukavuutesi.
Lantion keskiasento - avain mukavampaan työpäivään
Kehosi aktivoituu luonnollisesti
Lantion keskiasento aktivoi syvät keskivartalon lihakset automaattisesti tukemaan ryhtiäsi. Samalla ne vahvistuvat päivä päivältä – istuessasi!
Tunnet vaikutuksen heti: vatsa litistyy kevyesti, ja alaselkä ojentuu mukavaan, rentoon asentoon – ilman ylimääräistä ponnistelua.
Ryhtisi korjaantuu kuin taikaiskusta
Kun lantio on keskiasennossa, kehosi luonnollinen kannatus herää eloon. Tunnet sen pitenemisenä.
Hyvä uutinen on se, että meillä kaikilla on kokemusta lapsuudessa tästä luonnollisesta ryhdistä. Nyt voit löytää se uudelleen!
Jäähyväiset kivuille ja jumeille
Monet huomaavat helpotuksen heti. Toisilla muutos tapahtuu vähitellen, kun uusi, parempi asento tulee tutuksi.
Katso video ja kokeile kanssani lantion eri asentoja
Ennen videon katsomista -Rauhoita hetki itsellesi
Hiljennä digimaailma hetkeksi. Tämä pieni tauko voi muuttaa tapasi istua - ja voida - pysyvästi.
Katsoessasi videota - Oivalla pienten muutosten vaikutus
Tarkoitukseni on auttaa sinua tunnistamaan asento, joka tuntuu rennolta ja vakaalta – ja jossa vältät jännitystä tai epämukavuutta.
Videon katsomisen jälkeen - Luota kehosi viisauteen
Viiden minuutin jälkeen kehosi tietää, miten lantion keskiasento mullistaa istumiskokemuksesi. Näin kehostasi tulee paras oppaasi!
Tämä uusi asento voi toimia supervoimanasi pitkissä palavereissa, deadlinejen keskellä ja arjen haasteissa – auttaen sinua jaksamaan ja voimaan paremmin.
Tarvitsetko henkilökohtaista apua?
Joskus lantion keskiasento ei löydy ensimmäisellä kerralla. Tällöin kannustan sinua katsomaan videon myöhemmin uudelleen tai varaamaan ajan maksuttomaan 30 minuuttia kestävään etäkartoitukseen.
Henkilökohtaisen ohjauksen avulla autan sinua löytämään hyvän lantion asennon.
Etäkartoituksen aikana voit kysyä myös muista sinua mietityttävistä hyvinvointiisi liittyvistä asioista – ilman ostopaineita.
Hiljaa hyvä tulee...
Anna kehollesi aikaa
Muuta istuma-asentoa eri paikoissa istuessasi, kun muistat tai kun kehosi muistuttaa sinua siitä.
Jokainen hetki, jolloin istut hyvässä, luonnollisessa asennossa, vie sinua kohti mukavampaa oloa.
Unohda välillä – anna kehon muistaa
Kun unohdat istumisen havainnoimisen ajoittain, huomaat todennäköisesti vaihtavasi asentoa vaistomaisesti silloin, kun kehosi sitä kaipaa.
Tällainen rento lähestymistapa tekee asennon vaihtamisesta luontevan osan arkea ilman, että siitä muodostuu ylimääräistä stressiä tai suorituspaineita.