Jooga- ja meditaatiotyöpaja

Tahdotko pysähtyä hetkeksi?

Elämänvaiheena esivaihdevuodet ja vaihdevuodet kutsuvat hiljentämään tahtia – pysähtymään oman hyvinvoinnin äärelle.

Sillä juuri silloin, kun keho ja mieli alkavat viestiä muutoksesta, niiden ääni hukkuu helposti arjen kiireeseen ja tekemiseen.

Tunnistatko pysähtymiseen kannustavia havaintoja?

• "En muista, milloin viimeksi olisin nukkunut hyvin."

• "Arki on yhtä suorittamista – miten voisin palautua paremmin?"

• "Mistä löytäisin aikaa itselleni ja asioille, joista nautin?"

• "Elänkö todella itseni näköistä elämää?"

Kun hiljennämme tahtia ja kuulemme herkemmin itseämme, voimme tehdä pieniä, mutta merkityksellisiä valintoja, jotka tukevat jaksamista ja palautumista – omalla tavalla ja omassa tahdissa.

Kutsumme sinut…

jooga- ja meditaatiotyöpajaan, joka tarjoaa lempeitä keinoja vahvistaa kehon ja mielen kuuntelemisen taitoa.

Kenelle työpaja sopii?

Tämä työpaja on sinulle, joka kaipaat rauhoittumista, selkeyttä ja uusia tapoja pitää huolta itsestäsi muutosten keskellä.

Se sopii yhtä hyvin joogaan vasta tutustuvalle kuin kokeneemmallekin joogille.

"Jooga oli minulle entuudestaan tuttua, meditaatio ei niinkään. Tämä kahden kombo toimi monilta osin rentouttaen arjen väsyttämään kehoa.

Sai antaa luvan hellittää ja kokea rauhaa, turvaa ja hyväksyntää.

Mieli oli työpajan jälkeen tyynen seesteinen ja kehoa rauhoitti positiivinen ja lämmin virtaus.

Suosittelen!"

Keitä me olemme?

Sinikka Kääriäinen - psykologi, joogaopettaja ja menopaussivalmentaja.

“Yhdistän lempeän läsnäolon, kehollisuuden ja psykologisen ymmärryksen tavalla, joka tukee sinua oivaltamaan – ei suorittamaan.”

Malla Helenius - fysioterapeutti, shiatsuhieroja ja ihmiskehokuiskaaja.

“Ohjaan pysähtymään oman kehon äärelle ja löytämään helppoutta ja vaivattomuutta olemiseen ja toimimiseen – pienillä, mutta vaikuttavilla asennon muutoksilla.”

Yhdessä luomme levollisen ja oivalluttavan tilan, jossa voimme pysähtyä, kuulla itseämme ja toisiamme – arvostaen jokaisen kokemusta, yksilöllisyyttä ja tämän hetken tarpeita.

"Oli rentouttavaa ja rauhoittavaa voida keskittyä Sinikan ja Mallan hellässä ja voimaannuttavassa ohjauksessa sekä joogaan että meditaatioon. Ihana yhdistelmä!"